Jak mogę Ci pomóc?

Zobacz w jakiej formie możemy podjąć współpracę:

Trening personalny

• - Trening 1 na 1 w kameralnym studiu,

• - plan treningowy dopasowany do Twoich potrzeb,

• - nauka zaawansowanych ćwiczeń specyficznych dla wspinania,

• - bieżąca ewaluacja planu,

• - dostosowanie ćwiczeń i obciążeń na podstawie testów*,

Prowadzenie hybrydowe
lub on-line

• - Indywidualnie ustalona liczba spotkań (np. raz w miesiącu)

• - Plan treningowy dopasowany do Twoich potrzeb,
  - realizujesz plan we własnym zakresie,

• - kontrola i ewaluacja co spotkanie,

• - dostosowanie ćwiczeń i obciążeń na podstawie testów*,

Testy wspinaczkowe

• - wykonane profesjonalnym dynamometrem stworzonym dla wspinaczy,

• - siła maksymalna palców,

• - RFD (rate of force development),

• - wytrzymałość tlenowa i beztlenowa,

• - critical force,

• - siła maksymalna kończyn górnych,

• - analiza wyników,

od 149 zł za trening

od 199 zł miesięcznie

250 zł

* testy wspinaczkowe wykonywane są w ramach pakietu treningów personalnych lub są płatne osobno

FAQ - często zadawane pytania